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[意识心理] 足球教学丨如何提高足球比赛中的决策能力

足管  管理员 | 2019-5-23 06:22:42 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好,今天我们分享如何提高我们在比赛中的决策能力,希望大家喜欢!

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提升决策的能力,可以帮助我们在比赛或者训练中不犯或者少犯错,避免下一分钟就再一次被动的去追球或者防守。在比赛中经常犯错只会让我们成为一名非常低效的球员,但如果我们的决定总是正确的,那么我们将是一名很靠谱的球员,我们的比赛也就很顺畅。下面我们就开始讲讲如何做能帮助我们做出更好的决定,我们现在开始:


自信

第一点也是最重要的一点,那就是自信,缺乏自信会让我们做出错误的决定,因为当我们慌乱、紧张的时候,我们就不能完全确定自己所做的事,也正是我们最容易优柔寡断做出错误决定的时候。所以我们首先要练的就是成为一名能力自信的球员,而自信完全是可以通过练习获得的。


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图1-对自己的技术要自信

如果我们想在球场上有意识地、积极地锻炼自信,我们可以通过重复练习来做到这一点,我们也可以通过可视化这样的练习来做到这一点,我们可以开始为自己创造不同的身份,一个更自信的身份,但是,我们首先得开始有意识地锻炼这方面能力,因为其余所有的方面都没有这一点重要,自信可以帮助我们做出更好的决定!


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图2-有意识地锻炼



保持冷静

第二点是保持冷静,在压力下我们要时刻保持清醒,自信有助于我们做决策,但是光有自信是不够的,我们还得能够在压力下保持冷静,因为如果我们正在被快速逼近,我们需要立刻做出正确的决定,同时又保证不能丢球,或者是我们只有几秒钟的时间做出决定,而这个决定关乎进球与否,抑或这个决定可能是球队的最后一次机会,可以是一次更好的射门,或者分边传中,我们要知道在这些极端压力情况下,如果我们能保持比对手更冷静的头脑,就能做出更好的决定。


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图3-保持冷静

更重要的是,在这种情况下,如果我们不能保持冷静,很可能就会做出错误的决定,即使是职业比赛中,有时候我们也会看到队员在面对逼抢时惊慌失措,导致丢球,被对手打反击,从而失球。


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图4-要保持冷静



分析比赛

第三点是我们需要经常分析职业比赛,我们不能比赛只看一个热闹,我们应该除了欣赏球员的表现,还要分析这场比赛的战术或者球员在做什么。如果我们经常分析这些职业比赛,当我们看比赛的时候,就能很容易看出一直球队的战略和战术部署。

如果我们真想提高自己的决策能力,一定要学习最优秀的球员在这种情况下是如何做的,我们可以问自己莫德里奇为什么这么传,而不那么传,抑或是不传,我们也可以看看像皮尔洛这些人的老镜头,然后想想他为什么做出这样的决定。


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图5-多看比赛

我们要分析是什么让他做出这个决定,或者当他们犯了错误,我们甚至可以对自己说,他们本可以做得更好,这样错误就不会发生。记住,我们看得越多,印象越深,意识越好,这样在比赛时就能自然地做出更好的决定。因为我们在用职业球员的思路在做决定,因此一定要常常分析比赛,尤其是我们自己踢的这个位置。


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图6-学习如何做决定

所以如果我们是中场,我们就要多看顶级中场的比赛,看他们在不同情况下是如何决策的,多问自己为什么,他为什么这么做,为什么不这么做,如何能做得更好,好在哪里,当我们多问这些问题,我们就接近了最佳答案,我们也会逐渐了解了每种情况下最好的决定是什么。



练习压力下做决定

最后一点,仅仅知道最好的决定是什么是不够的,我们们还需要不断练习如何做决定,所以一定要保持头脑冷静,在训练中经常让自己处于压力状态,这样我们就能看到我们是否能在压力下做出正确的决定,这可以是当我们在一个狭小的空间的时候,也可以是在被人逼抢的时候,就是说在任何有压力的情况下。

我们可以在训练中体验这样的时刻,因为练得越多,重复得越多,就会越自信,记住提高自信最好的方法就是重复重复再重复。


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图7-有压力的训练

所以把我们要经常把自己置于这样的环境当中,可以和朋友一起练习,告诉他,让他在我们接球之际,立刻实施压迫,我们也可以对墙传球,然后让队友实施逼抢。我们要经常这样做,经常把自己置于压力之下,这样就能够让我们更好地应对压力,更擅长处理压力。


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图8-擅长处理压力

这样我们就可以更专注于我们要做的决定,会更专注于我们想要做的事情,我们不再慌张,因为训练已经影响我们的肌肉记忆和身体的感知。这时我们就会像老手开车一样,照顾的更全面,做决定时会全盘考虑,比如队友的位置、空当的位置,球怎么会传得更舒服等。


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图9-更专注

所以一定要多在压力下练习,不仅仅是在团队训练的时候,如果有队友或者朋友,让他们帮助我们给我们施压,逼我们更适应这种压力。这就是一些关于如何在足球比赛中做出更好决策的想法,很明显,我们需要走出去,多练,这样才能比赛中真正看到效果。

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