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[过人训练] 足球技巧丨四个让对手措不及防的转身摆脱技巧

足管  管理员 | 2019-5-14 07:35:21 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好,今天我们给大家分享四个转身摆脱技巧,希望大家喜欢!

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当被对手贴身盯防,快速转身摆脱对每一个足球运动员来说无疑是一个致命武器,今天的四个转技巧可以让我们在场上更加得心应手,下面我们一一给大家介绍这些转身,我们现在开始:


脚内侧转身

第一个动作是脚内侧切球接球转身,这个技巧是用脚内侧触球,将球接向相反的方向,触球后,我们要快速转身,越快越干脆越好。


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图1-阿扎尔转身实例

任何转身我们都想打对手一个措手不及,在转身之前我们要先主动迎球或者推对手一把,为自己创造出转身的空间,当他们反应过来追我们的时候,只要动作正确,我们便可以顺势转身摆脱。


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图2-让对手措手不及

经常对墙练习和这个转身,为了达到最好的效果,建议每一次至少重复10次,但是一定要统计做成功的,在转身时膝盖要弯曲,把重心降下来,这样可以让我们转身更快。


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图3-对墙练习


脚外侧转身

第二个转身和上一个差不多,但是这一次我们用脚外侧,这个动作我们要先接近球的一侧,看上去像是要护球,如果防守队员恰在你身后,我们就可以用这个技巧立刻摆脱对手。


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图4-内马尔脚外侧转身实例

我们要先做出假装护球的动作,降低重心,然后将球接到一侧,之后要确保将球护好,因为等防守队员反应过来,一定会奋起直追。但是如果你处理球干脆利索,并合理利用身体,他就只能用犯规阻止我们了。


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图5-降低重心

同样的,这个技巧也要对墙多练习几次,每次只统计做得好的,每只脚至少10次成功摆脱。


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图6-对墙多练习


半转身接球

第三个转身技巧是脚内侧领球转身,它可以用来摆脱试图封堵你的防守队员,进入空间,如果做得正确,这个技巧非常好用,因为球始终在我们的控制之下,我们可以连接任何技术动作。


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图7-莫德里奇实例

这也是这三个技巧中最难的,开始是速度慢一些,熟练以后再逐步加快速度,用脚内侧利用球的动能将球领到合适的位置。


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图8-脚内侧领球

我们要在接球的同时就做好转身的准备,这样就可以同步完成接球和转身动作了,要想学会这个技巧就要多加训练,只要坚持一定能成,它也值得你100%付出,同样地,每只脚至少完成10次完美的动作。


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图9-接球和转身同步


拉拉纳转身

最后一个技巧是最难以预测的,它叫做拉拉纳转身,如果我们身后有足够的空间,这个技巧非常有效。


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图10-内马尔转身实例

它和克鲁伊夫转身有所不同,因为我们要将球接到空当处,在接球之前支撑脚回撤一步,然后用另一只脚的脚内侧接球,如果动作正确,接球之后我们仍然可以带球向前。


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图11-将球接到空当

当我们做得正确的时候,这个动作非常流畅,如果你总是感觉很别扭,那么说明我们需要进行调整,直到感觉非常自然。


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图12-动作要流畅

这个动作可以让我们更加难以预测,而且百试不爽,经常打得对手措手不及,同样的,为了更快学会,我们要经常和队友或者对墙练习,每一侧至少完成10次完美的动作。

这就是今天的四个转身,它们可以帮助我们快速进入空间摆脱对手,如果我们经常训练,就会发现可以用它们在场上创造出很多的进攻机会。

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