足球教学丨像阿圭罗学习一个简单实用的前场跑位 - 专项训练 - 联合体育网 -
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启辅助访问
QQ登录|帐号登录 |立即注册

[意识心理] 足球教学丨像阿圭罗学习一个简单实用的前场跑位

足管  管理员 | 2019-4-24 07:24:20 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好,今天我们学习阿圭罗的一个简单跑位方法及训练方法,希望大家喜欢!

55e95c61148e20866b67b297265421dd.jpg

阿圭罗一名出色的射手,他的无球跑位常常能为他创造出空间让他起脚射门,这个跑位思路看上去很简单,先向一侧,然后再向另一侧,但是,我们在实际中,除了是因为中场不能形成有效控制,导致没有时间跑位外,太多的人只会一根筋向前就很难在有其他了。下面我们先看一个实例,然后对这个跑位进行要点分析。


dfe637579d5819a78b6134fcc04c52fa.gif

图1-阿圭罗实例


训练方法

这个训练球越多越好,还需要5个标志盘,一个队友和一个球门,如果我们没有球门,用墙和护栏也可以,或者用标志盘摆放一个球门,就像图中这样。如果你没有队友,那就只能练习跑位了。

先放一个标志盘,把所有的足球都在这儿,然后离开一段摆放两个标志盘,另外两个标志盘组成一个球门,在球场前部,如果我们有球门,那么只需要三个标志盘。


d5164e170154781413cdcc22df9d7b7c.gif

图1-摆放标志盘


这个训练我们先假装跑位,队友传球给我们,然后接球射门得分。接下来我们讲讲这个训练的要点。


8e729c013297fde8565f160efc0fd90a.gif

图2-接球射门


训练要点

在向左跑之前先向右跑,很简单,如果我们想向左,那么先向右然后再向左,待对手上钩,立刻改变方向,尽可能在对手身后跑位,当他回头看我们之时或者再次回头看球时,就是我们回跑创造空间的时机。


27dddda39d50f97f3a9d08c197dc49da.gif

图3-回跑时机


创造1-2步空间即可,别想着能创造出10码的空间来,我们需要的只是在刹那之间创造奇迹。

尽量用手势向队友指明球的方向,这有助于我们和队友沟通,同时,如果我们在最后一个后卫前做这个动作,一定要小心越位。


60376758322f759f1eebf3ae6a63f0ee.gif

图4-不要越位


因为,如果我们在对手最后一个后卫身后跑位,再回来接球的时候就已经越位了,这是越位回接。

接下来我们开始训练,把所有足球用完之后和队友互换角色,重复几次。在训练时还有一点非常重要,我们要尽量用后面的脚接球,这样会让我们可以更快的转身完成接下来的技术动作。


8c798b57886c3b665e64eb87385e2e3c.gif

图5-后脚接球


易错点

如果防守队员没有上当,证明我们跑得不够,确保假跑5-6步,把位置先压死,让对手转身跑动后我们再伺机回接。


5dc6f96b6e1202357f852e3e78778201.gif

图6-吸引对手跑动


如果我们只跑出1-2步,对手还没有意识到你要干什么,自然不会上当。


549ac565f9eaff00d523855c2dfe4265.gif

图7-多跑动几步


最后,这是一个高级跑位技巧,记得在赛前告诉中场我们的意图,以免把他也骗了,要有创造力,在练习时让队友不断改变传球的角度。同时我们还要知道,在禁区这样人员拥挤的地方,,往往一个回撤就是海阔天空。


               
回复

使用道具 举报

1 个回复

倒序浏览

快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 or 立即注册 微信登录

本版积分规则