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[战术分析] 足球教案丨提高队员平衡和盘带能力的教案U5-U8

足管  管理员 | 2019-4-23 02:31:32 | 显示全部楼层 | 阅读模式

力量和体能: 运动能力和平衡 (5-8)

这个快速的训练包含很多不同的小游戏,非常有趣。

训练组织
  • 10 分钟

  • 6 名队员

  • 3 个号坎

  • 8 个标志盘

  • 20x20 区域



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执教要点
  • 始终用正确的技巧

  • 两侧练习相同的数量

  • 技术高于速度


训练组织

在20*20的区域内,两人一组,在教练的指令下做不同的转身、变向等动作。

带球: 热身 (5-8)

一个简单有效的带球训练

训练组织
  • 15 分钟

  • 6 名队员

  • 6 个足球

  • 6 个号坎

  • 10 个标志盘

  • 8x8 和 5x5 区域



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执教要点
  • 掌握带球奔跑和盘带的时机

  • 抬头&观察空间&标志盘

  • 快速触球保持控制


训练组织
  • 在8*8的区域内放置一个人体模型和一列标志盘。

  • 队员们两人一组穿越标志盘后绕过人体模型。

  • 在5*5的小区域内,2名球员在场外运球,一名球员在中间练习控球和接球。

  • 轮换球员的角色。


带球: 技能训练 (5-8)

这个训练可以让球员掌握带球奔跑和盘带的时机

训练准备
  • 20 分钟

  • 9 名球员

  • 6 个球

  • 20 个标志盘

  • 9x9 6x6 3x3 区域



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执教要点
  • 掌握带球奔跑和盘带的时机

  • 抬头&观察空间&标志盘

  • 触球质量


训练组织

队员在9x9, 6x6, 3x3区域内训练,防守队员在中间,进攻队员在两边。进攻者要试图通过盘带或带球奔跑穿过区域而不被防守者盯死。运球穿过正方形区域= 2分,运球到旁边的线= 1分。

带球:技能训练 1v1/2v1 (5-8)这个盘带训练鼓励队员带球,并保持近距离控制,以便决定是过掉防守队员还是尽早射门。

训练组织
  • 20 分钟

  • 10 名队员

  • 5 个球

  • 8 个标志盘

  • 20x15 区域



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执教要点
  • 变速&变向

  • 个人技巧

  • 何时盘带合适传球


训练组织

防守队员先传球给进攻队员。进攻者试着击败防守者,并最终进球。如果防守队员赢得控球权,他们就能在这两个小进球中得分。一段时间后轮换角色。




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