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[过人训练] 足球技巧丨一招超级简单又能晃人的过人技巧

足管  管理员 | 2019-4-19 03:42:10 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好,今天我们分享如何学习反向踩单车,希望大家喜欢!

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今天学习的技巧可能是最容易学习的一个足球技巧,同时这也是一个极为有效的技巧,防守队员很少有不上当的时候,它有很多个名字,比如反向踩单车、内向踩单车,甚至踩单车转身等等,下面我们先看几个实例,然后我们向大家介绍何时使用这个技巧,我们现在开始:


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图1-实例1


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图2-实例2


当我们回过头来分析大师们在比赛中运用这个技巧的时候,我们就会发现他们一般有两种变化,不管对手在身前还是身后,这个技巧都能将对手晃过。


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图3-两种变化


同时当我们再仔细观察就会发现,这里面的变向非常非常快,总能给对手一晃,让防守队员失去平衡,给我们更多的时间摆脱。


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图4-变向很快


我还注意到,当他们在用这个技巧的时候,速度会稍为放慢一些,因为这样变向加速突破会更加有效。


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图5-速度慢更方便变向


这个技巧应用在防守队员紧跟着我们并且还有一定的距离,这时应用最有效,否则这个技巧就几乎没什么用了。


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图6-要保持一定距离


技术分解

这个技巧确实很有效,也非常简单,它只是一个从外向内的跨步单车,让防守队员误以为我们要用脚内侧触球,所以我们先向球跨步,看上去似乎要触球,但其实却从球上跨过。


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图7-向一侧跨步


当惯用脚落地,同时摆动非惯用脚坚实着地,指向我们要去的方向,因为这样可以让我们的身体略微倾斜,会让惯用脚触球摆脱的时候更加容易一些。


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图8-身体略微倾斜


这个动作之所以很有效还有一个很重要的原因就是身体假动作,因此在做技巧的时候一定要配合肩膀下沉。


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图9-身体假动作


这样不仅可以帮助我们晃过对手,同时还能让我们降低重心,让我们在摆脱时更有爆发力,因为在膝盖弯曲的时候爆发力更强,能更好更快的摆脱。


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图10-膝盖弯曲


这个技巧技巧学起来是非常简单的,如何以及何时使用它才是最关键的。如果对手不上钩或者我们动作不够逼真,我们也很难突破,甚至看上去一瘸一拐。


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图11-何时应用最为关键


所以不要在场上任意地方运用这个技巧,我们需要防守队员在非常靠近我们的地方,同时还保持一定距离,或者是防守队员在紧紧跟着我们的时候,并且在一个可以快速转身的地方,要能够吸引他上当,否则就是华而不实的东西。


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图12-不要任何时候都使用


我们一定听过一万次定律,仅仅几次练习不可能把我们变成一个超级巨星,我们真的需要不断自我练习才能最终融会贯通,在比赛时才能运用自如。


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图13-需要不断练习


训练方法

为了让我们更自然地使用这个技巧,建议用标志盘或者旗杆,在两种不同的情况下练习这个技巧。

一种是障碍物在我们身前的时候。


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图14-标志盘在身前练习


另外一种是在身后的时候。


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图15-标志杆在身后


刚开始可以慢一些,等熟练以后逐步加快速度,直到能在场上灵活运用,当你完全自信以后,便可以尝试更加高级的变化了。

我们依然向一侧跨步单车,但是不是像之前一样直接从另一侧突破,而是用身体再虚晃一次紧接着转身拉球突破,这可以很好地晃过对手,就像下面这样。


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图16-增加变化的练习


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