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[射门训练] 足球教学丨如何让射门有准又狠

足管  管理员 | 2019-4-12 03:39:32 | 显示全部楼层 | 阅读模式
今天我给大家讲讲如何让射门又准又狠。首先,当你有机会射门的时候,不要犹豫,起脚就射,如果你认为那是一次很好的机会,那就射!记住一点宁愿射了没进,也不要因为犹豫不决而错失机会。

射门心态

只有这样你才能进步,你的射门技术才会越来越好,相信自己,抓住一切机会!在这个过程中心态是非常重要的,射门的时候务必要做到心无旁骛,不要想我能不能射进?会不会被门将扑出来?队友在喊怎么办?对手来铲球怎么办?这些都不要管,把注意力完全集中在射门的技术要领上。


射门要领

首先大家一定要记住:比赛的最终目的是破门得分,因此射门的关键是射进!


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图2-大力打飞机

在射门时不要总想着大力出奇迹,大力不会出奇迹,大力只会打飞机。所以你射门不论是强调力量还是准度我们最终的目标都是把球打进。

1.调整脚步

射门不在于你发多大的力,能射进就行,今天就教大家射门的技巧。当射门的时候,有时候身体会失去平衡,有时候球会卡在脚下,有时候球在你的左边,有时候球在你的右边,这时候你就要不断调整自己的身体,让你能够很舒服地射门,能做到这一点之后就可以增加力量了。


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图3-调整脚步

2.保证球速

那么如何才能打上力量保证球速呢?

首先你要做到脚踝锁死脚尖向下脚面绷直不论你是用正脚背、内脚背还是外脚背射门,这一点都至关重要。


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图4-脚面绷直示范


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图5-C罗正脚背脚面绷直锁住脚踝

如果我的脚松松垮垮地去踢球,那么踢出的球一定绵软无力,很多小伙伴尤其面对空门抢点时,感觉稳了,最终却脚腕一松打了飞机。


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图6-伊布打飞机示范

所以踢球时脚踝一定要锁死脚面一定要绷直。

3.正确摆腿
摆腿的速度也很重要,如果你慢速摆腿,踢出的球就没有什么力量,所以踢球时脚踝要锁死脚面要绷直然后快速摆腿,这样才能打出有力量的球。

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图7-梅西禁区内快速摆小腿射门实例

把腿想象成鞭子,要把小腿甩起来这样不但球速有保证,而且射门的突然性也有保证,守门员非常害怕这种射门。

摆腿的幅度也很重要,一般来说幅度越大力量越大,但是也不能幅度太大。


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图8-过度摆动大腿

过犹不及,幅度太大就变成了甩大腿,这样反而发不上力,尤其是在禁区内射门,往往需要你用最快的速度把球射出去,如果你摆大腿你可能连射门的机会都没有了。


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图9-禁区没有摆大腿的充裕时间

摆腿太小就更不用说了,恰到好处即可,这个需要您自己亲身感受,随球动作不能太拖拉,要干脆利索,这样更有助于发力,建议大家多看看梅西的射门,小腿的摆动非常干脆,有爆发力。

4.调整身位
对于准度我们经常用一个词“指哪打哪”,这个“指哪”在实际的技术要领中就是用我们的脚给球“引路”,如果你想射向那个角,就应该像我这样将球推向那个位置。

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图10-随球动作指引射门方向

如果我想射向左下角,我的身体和脚就会朝向那个方向。


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图11-随球动作指引方向

否则就会像上图这样,即使是近在咫尺也难破门得分,那就得不偿失了。

所以在射门的过程中脚的动作要领是一方面,身体的站位是另一方面,要想准确就必须要考虑身体的站位,不论是用内脚背还是外脚背射门瞬间身体都要朝向目标

以上就是射门时要注意的几个要点,切记射门时最重要的是将球射入球网。
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